★アイシング実習★

スポーツ学科1年生ではアイシングの授業もあるんです。アイシングの効用や障害の程度などの理論を学んだあとは、実技です。今回は足関節内反捻挫のアイシングなどを行いました。

こんな感じでどうでしょうか?

肩に巻くのは難しいです!腕のほうに氷嚢がずれてしまうんです

実習では健康な足などにアイシングをするので冷たさで悲鳴も聞こえました。

頭にも巻いてみました!気分はスッキリ!勉強もバッチリ!

簡易ラップも使ってみました。意外と難しいです

アイシングをする際は水と氷の境目0度で冷やすのが効果的です。障害以外に疲労回復にも効果があります。皆さん是非お試しを!