★★スライドボードトレーニング★★

今日はスライドボードを使ってのトレーニング。

スケートの動きをすることにより下半身の筋力アップと足腰を安定させる効果があり、バランス感覚や体幹のトレーニングにもなります。カバーを手にはめて腹筋や胸のトレーニングもできます。

スケーティング動作で下半身をトレーニング!

左足で蹴って右にスライド!

 


両足を揃えたら逆に戻る!

カバーを手にはめて滑らせば腹筋と胸のトレーニングにもなります!