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トレーニング実習レポートです!(^^)!
大腿四頭筋を鍛えるバーベルスクワット!
今日は初めてのチャレンジでウェイトは45㎏でしたが、徐々に増やしていって、目標は体重の1.5倍!
胸を張ってお尻を突き出す!
プレートは1枚20㎏!