★★バーベルスクワット★★

トレーニング実習レポートです!(^^)!

大腿四頭筋を鍛えるバーベルスクワット!

今日は初めてのチャレンジでウェイトは45㎏でしたが、徐々に増やしていって、目標は体重の1.5倍!

胸を張ってお尻を突き出す!

プレートは1枚20㎏!