★ポールでストレッチ★

トレーニング前の1コマ。今回はポールを使ってのストレッチを行いました。

丸い筒の上に寝て、いろんな動作を行うだけで効果が出るんです

丸い筒の上に寝て、いろんな動作を行うだけで効果が出るんです

気持ち良すぎて眠くなっちゃうときも

気持ち良すぎて眠くなっちゃうときも

ペアの人は、先生の動きと同じになるように伝えたりと補助をします

ペアの人は、先生の動きと同じになるように伝えたりと補助をします

やったことのある人ならわかるはず!終わった後のあの背中の”べったり感”、やみつきになっちゃいますよね!

やったことのある人ならわかるはず!終わった後のあの背中の”べったり感”、やみつきになっちゃいますよね!

これは姿勢の矯正や関節可動域の拡大などの効果が出ます。体の固い人にお勧めです。