★競技力向上セミナー★

競技力向上セミナー今夏の第3弾は、都内の私立高校の体操部の皆さんが受講されました。

最初の講座はトレーニング理論です。皆さん真剣ですね

講義の後は体育館に移動して実際に体を動かしました

後半は、自重負荷&バランスボールのトレーニングです

バランスボールは、ポイントをおさえて行えば、効果の高いトレーニングになります

難しい動きもありましたが、みんな一生懸命やっていました

ラストはソフトジムボールを使って行いました

今年も猛暑が続いてます。体調管理に気をつけてこの夏の練習頑張って下さい!!