★スポーツ学科 スポーツ実習 サッカー★

授業が再開し、スポーツ学科では実習でサッカーを行いました。
初めての実習ということもあり、1年生と2年生の交流を深めました。

怪我をしないようにウォーミングアップから!!

本日の指導者は2年生のサッカー部員です。パスの見本を見せました(^^♪


1年生の女子学生も頑張りました(^^)/

天気にも恵まれ楽しめました!!


2年生は指導を通してスポーツを学び、
1年生は競技の楽しさを学びます。
楽しく交流をして、勉強も頑張ります!!

★★野球部始動★★

杉並校野球部の今年の活動がスタートしました。
今年も多くの1年生が入部し、楽しく活動します!

まずはキャッチボールから!

トスバッティング!バットに当てる基礎練習です。


バッティング練習!気持ちよく打てました(^^)/

久しぶりの野球楽しみました。


次回のレポートもお楽しみに!(^^)!

★バレー部始動★

バレーボール部では新型コロナウィルスの関係で自粛していた部活動を再開しました。ソーシャルディスタンス等施設のルールを順守しながらの活動となります。久しぶりの活動でなまっていた体を徐々に戻していきたいと思います。

頑張ります

サーブ練習


レシーブ練習

スパイク練習


★★ベントオーバーローイング★★

トレーニング実習レポート!
広背筋を鍛えるトレーニング!!
ベントオーバーローイング!!!

かなり追い込んで鍛えています。
今は減量期でキレキレの身体を目指しています!(^^)!

重量級のプレート3枚!

スタートポジション!


しっかり広背筋で引っ張ていますね!

 


 

 

 

 

★★バーベルスクワット★★

トレーニング実習レポートです!(^^)!

大腿四頭筋を鍛えるバーベルスクワット!

今日は初めてのチャレンジでウェイトは45㎏でしたが、徐々に増やしていって、目標は体重の1.5倍!

胸を張ってお尻を突き出す!

プレートは1枚20㎏!