★新トレーニングウェアで実習★
スポーツ学科１年生の新トレーニングウェアが到着し、早速トレーニング実習で使っています。
これで気分一新さらにトレーニングにも熱が入ります！
動きやすいウェアです
ショルダープレスもなんとなくいつもより上がる！？
これからも頑張るぞ！
ちなみにバックはこれです。
★★スライドボードトレーニング★★
今日はスライドボードを使ってのトレーニング。
スケートの動きをすることにより下半身の筋力アップと足腰を安定させる効果があり、バランス感覚や体幹のトレーニングにもなります。カバーを手にはめて腹筋や胸のトレーニングもできます。
スケーティング動作で下半身をトレーニング！
左足で蹴って右にスライド！
両足を揃えたら逆に戻る！
カバーを手にはめて滑らせば腹筋と胸のトレーニングにもなります！