★スポーツコンディショニング実習野球編★

本日の実習風景は野球です!!
野球部2年生が指導案を作り、その内容を実践します。的確かつスムーズに実習を進めていきます。

楽しみます(^^♪

果たして打てるのか・・・・???


キャッチボールで肩慣らし!女の子もさまになってますね

見事ヒット!ナイスバッティング!


楽しい実習でした!

★★バランスボール★★

バランスボールを使ってのトレーニングです(*^-^*)

簡単そうで実はとても筋肉にはいい(効く)トレーニングなのです!

はじめは笑顔ですが終わってみると・・・・・"(-""-)"

はじめは笑顔(*^-^*)

腹直筋に効く~!!


腹斜筋にも・・・!

腕立て伏せ~!!
これがキツイ・・・


終了後の写真は不可でした・・・(笑)

★★ウォーターバッグフロントランジ★★

トレーニングレポート!!

今日はウォーターバッグを担いでのフロントランジです。

一見ウエイトが少ないので簡単かなと思えますが、実際はウォーターバッグの中の水がバシャバシャ動いて、不安定さがハンパない!!

下半身だけでなく体幹もしっかり鍛えられます(*^-^*)

スタート位置!

右足を大きく前に出してしゃがみ込む!


前足を蹴って元にも戻る!

横からはこんな感じ!


次回もお楽しみに!!

★スポーツ学科 スポーツ実習 サッカー★

授業が再開し、スポーツ学科では実習でサッカーを行いました。
初めての実習ということもあり、1年生と2年生の交流を深めました。

怪我をしないようにウォーミングアップから!!

本日の指導者は2年生のサッカー部員です。パスの見本を見せました(^^♪


1年生の女子学生も頑張りました(^^)/

天気にも恵まれ楽しめました!!


2年生は指導を通してスポーツを学び、
1年生は競技の楽しさを学びます。
楽しく交流をして、勉強も頑張ります!!

★★野球部始動★★

杉並校野球部の今年の活動がスタートしました。
今年も多くの1年生が入部し、楽しく活動します!

まずはキャッチボールから!

トスバッティング!バットに当てる基礎練習です。


バッティング練習!気持ちよく打てました(^^)/

久しぶりの野球楽しみました。


次回のレポートもお楽しみに!(^^)!