★スポーツ学科 スポーツ実習 サッカー★

授業が再開し、スポーツ学科では実習でサッカーを行いました。
初めての実習ということもあり、1年生と2年生の交流を深めました。

怪我をしないようにウォーミングアップから!!

本日の指導者は2年生のサッカー部員です。パスの見本を見せました(^^♪


1年生の女子学生も頑張りました(^^)/

天気にも恵まれ楽しめました!!


2年生は指導を通してスポーツを学び、
1年生は競技の楽しさを学びます。
楽しく交流をして、勉強も頑張ります!!

★★ベントオーバーローイング★★

トレーニング実習レポート!
広背筋を鍛えるトレーニング!!
ベントオーバーローイング!!!

かなり追い込んで鍛えています。
今は減量期でキレキレの身体を目指しています!(^^)!

重量級のプレート3枚!

スタートポジション!


しっかり広背筋で引っ張ていますね!

 


 

 

 

 

★★バーベルスクワット★★

トレーニング実習レポートです!(^^)!

大腿四頭筋を鍛えるバーベルスクワット!

今日は初めてのチャレンジでウェイトは45㎏でしたが、徐々に増やしていって、目標は体重の1.5倍!

胸を張ってお尻を突き出す!

プレートは1枚20㎏!


★★インクラインダンベルプレス★★

トレーニング実習レポートです!

大胸筋上部を狙ってのインクラインダンベルプレス!

現在ベンチプレスは75㎏、目標は卒業までに100㎏!!

大胸筋だけでもいろんな種類のトレーニングがありますので効果的なトレーニングを考えて追い込んでいます!(^^)!


 

 

★トレーニング実習再開しました!!★

みなさんこんにちは!

先月からオンライン授業、分散登校、短縮授業を経てようやく感染予防をした新しい授業様式にも慣れてきました。
ブログも再開し学校の様子をレポートします。お楽しみに!!
まずは、トレーニングの授業風景です!
補助や指導について学びながら楽しくやっています!

とても楽しくやっています!

懸垂だってできちゃいます・・・?(笑)


補助も付きながらフォームのチェック(^^)/

一緒に頑張ろう!!!