★新トレーニングウェアで実習★
スポーツ学科１年生の新トレーニングウェアが到着し、早速トレーニング実習で使っています。
これで気分一新さらにトレーニングにも熱が入ります！
動きやすいウェアです
ショルダープレスもなんとなくいつもより上がる！？
これからも頑張るぞ！
ちなみにバックはこれです。
★★スライドボードトレーニング★★
今日はスライドボードを使ってのトレーニング。
スケートの動きをすることにより下半身の筋力アップと足腰を安定させる効果があり、バランス感覚や体幹のトレーニングにもなります。カバーを手にはめて腹筋や胸のトレーニングもできます。
スケーティング動作で下半身をトレーニング！
左足で蹴って右にスライド！
両足を揃えたら逆に戻る！
カバーを手にはめて滑らせば腹筋と胸のトレーニングにもなります！
★スポーツコンディショニング実習野球編★
本日の実習風景は野球です！！
野球部２年生が指導案を作り、その内容を実践します。的確かつスムーズに実習を進めていきます。
楽しみます(^^♪
果たして打てるのか・・・・？？？
キャッチボールで肩慣らし！女の子もさまになってますね
見事ヒット！ナイスバッティング！
楽しい実習でした！
★★バランスボール★★
バランスボールを使ってのトレーニングです(*^-^*)
簡単そうで実はとても筋肉にはいい(効く)トレーニングなのです！
はじめは笑顔ですが終わってみると・・・・・"(-""-)"
はじめは笑顔(*^-^*)
腹直筋に効く～！！
腹斜筋にも・・・！
腕立て伏せ～！！
これがキツイ・・・
終了後の写真は不可でした・・・(笑)
★★ウォーターバッグフロントランジ★★
トレーニングレポート！！
今日はウォーターバッグを担いでのフロントランジです。
一見ウエイトが少ないので簡単かなと思えますが、実際はウォーターバッグの中の水がバシャバシャ動いて、不安定さがハンパない！！
下半身だけでなく体幹もしっかり鍛えられます(*^-^*)
スタート位置！
右足を大きく前に出してしゃがみ込む！
前足を蹴って元にも戻る！
横からはこんな感じ！
次回もお楽しみに！！