★競技力向上セミナー★
高校生を対象とした競技力向上セミナーが始まりました。今年もたくさんのチームが参加してくれました。この日は西東京地区で女子バレーボール部を持つ高校１４校が合同参加、総勢１００名以上の生徒さんが参加してくれました。今回は４つのセクションに別れ、ラダー＆マイクロハードル、クレイジーボールを使った敏捷性トレーニング、ウォーミングアップで使えるコーディネーショントレーニングを紹介しました。
ウォーミングアップの基本・ブラジル体操！今回はバレーボール用にアレンジ！！
意外に難しかったランジウォーク＋ツイストヒールタッチ。がんばれ～。
ラダー・マイクロハードルトレーニングは陸上で取り入れているものをバレーの動きに近いものだけピックアップしてアレンジしました。単調なリズムが主ですが、身体が覚えてしまえば他の動作に意識ができるというものです。
こちらはラダー＆マイクロハードルグループ。これだけの人数で一斉にステップを踏めば体育館も揺れます！
身体でリズムを覚えれば自然と動きもスムーズになります。
唯一ボールを使ったのがこちら、クレイジーボールを使ったトレーニング。静から動の素早い動きと変則的なボールを目で追う「追視力」を鍛えるものです。こちらもバレーボールの動きにあわせてチョイス！
後ろの人がボールを投げて、腕立てで身体を持ち上げて・・・・→
ボールの動きにあわせてキャッチ。中には戻ってくるボールも！
高校生の熱意に刺激され、お手伝いに来ていた本学の学生スタッフ（スポーツ学科の学生）もいつも以上に張り切っていました。
我が校バレーボール部の二人。専門的なアドバイスはばっちり！
高校生と一緒になってメニューを行い、激を飛ばしていました。
今回のメニューは動きが複雑であったり、神経系を使ったものを用意しました。さらに体育館という熱環境の中で高校生たちはすばらしいワークアウトをこなしてくれました。引率に来ていた顧問の先生も一緒に参加してメニューをこなしていました。夏休みは始まったばかり！このセミナーをきっかけに競技力を向上していって欲しいものです。