★スポーツ＆コンディショニング実習★
スポーツ学科の授業で毎週スポーツ＆コンディショニング実習というものがあります。その授業風景を覗いて見ましょう。普段、スポーツ学科の学生はどんなことをやっているのでしょうか。今回は基本的なウォーミングアップを紹介していきます。まずはペアストレッチ。二人一組になり体の各部位を伸ばしていきます。
ハムストリングスのストレッチ。しっかり肩を触って！
相手に厳しくする（柔らかくしてあげる？）時は仰け反って上げると。
二人一組になるとお互いの体の柔らかさを確認できますし、愛情（厳しさ？）を持って柔らかくすることができます。
お返しに背中を伸ばしてくれます。（振動付きで・・・）
体側を伸ばしているのですが、どうもねじれてしまいます。
体がほぐれてきたら、スピードを上げるトレーニングに移ります。スタート時の反応をみる練習ですが、正座・あぐら・仰向け・うつ伏せなどいろんな姿勢からダッシュに移る練習をします。こうすると反応が遅い人と速い人の差がはっきりわかります。
背中をつけた状態から・・・
笛の合図でダッシュ。真横から見ると反応の早い・遅いがわかります。
人と競うことで自分が体が柔らかいのか硬いのか、反応が早いのか遅いのか比較することができます。スポーツ学科の学生は負けず嫌いが多いので簡単な練習ですが盛り上がってます。またいろんなトレーニングを紹介していきます。