競技力向上セミナー
今回は都立高校女子バレー部選手向けセミナーを行いました。柔軟性テスト、バランスボールを使ったフィジカルトレーニングやジャンプ力向上を目指したトレーニングを行いました。
体をねじりながらの腹筋運動はバランス能力も問われます。
腕立てもバランスボールを使うと普段よりも多くの筋群を使いますね。
ランジ１つでも普段と違った感覚です。
股関節をうまく使えないと難しい動きです。
セミナー終了後の質問も多く、皆さんのやる気も感じられました。今回のセミナーで自分に足りないところが発見でき、今後の目標やトレーニングプログラムの参考になっていただけたら幸いです。今後の大会でも活躍を期待しています！