競技力向上セミナー
今春６回目のセミナーは、神奈川県の市立高校に行ってきました。軟式野球部の皆さんにフィットネステストを行なってきました。
まずは形態測定。各部の太さを測ります
体重・体脂肪測定。ほとんどの方が体脂肪１桁。さすが野球部ですね。
細かくサイズを測定し、今後のトレーニングでどのように体が変わっていくかの基礎資料になります。
背筋力・垂直跳び・立ち幅跳びなどをどんどん測っていきます
自分の記録と友達の記録を比べながら”勝ったぁ～””負けたぁ～”とにぎやかな測定でした
セミナーの最後にＰＮＦストレッチを紹介しました（実施前写真）
ストレッチの後ではこんなに効果が出ました（実施後写真）
皆さんお疲れ様でした。
定期的に測定を行ないながら、トレーニングに励んでください！
今春の競技力向上セミナーはこの日で終了です。次は夏休みに開催です。始まりましたらどんどんレポートしていきますのでお楽しみに！