競技力向上セミナー
今日は都内私立高校陸上部へお邪魔しました。昨年も参加してくれたので我々スタッフもどれだけ成長しているか楽しみでした。前半は陸上に必要な知識とフォームの確認、スピードを高める練習を行いました。応用も大事ですが基礎を徹底してこそのものですから細かくチェックをしました。
今回の講師も陸上のスペシャリストが熱い実践講義！自分の体験を踏まえながら熱い講習を行っております。
陸上の基本中の基本、ラダートレーニングはフォームとリズムを確認するのにもってこいです。
自分のフォームも大事ですが、相手のフォームもじっくり見ます。いい点を見つけて吸収！
フォーム改善に向けて熱心に取り組む生徒さん。
後半は場所を変え、ストレッチとマッサージを中心に疲労回復術を紹介してきました。筋肉が硬くなっている人もいたのでかなり練習で追い込んでいるんだな～とわかりました。
股関節の柔軟性のチェック。普段意識をしていないので改めてやると「俺って結構固いな～」という声が。
腹、胸で足を前傾させ足首の背屈チェック。そしてアキレス腱のストレッチにもなります。
ハムストリングスの硬さチェックからPNFストレッチへ。
かかとを持って左右に振る「振戦運動法」。ふくらはぎの筋肉を震わせます。
今回のセミナーは知識中心でしたが、一つでも多く学んでレースに活かしてください。昨年よりも「柔軟性が上がった」「筋力が上がった」「タイムが縮まった」という生徒さんがいました。もちろん普段の練習をしている賜物ではありますが、成長しているんだな～と我々も喜びを感じています。このセミナーで何かのきっかけを作ってくれればと思います。
競技力向上セミナーは参加費、教材費等一切無料！
皆さんの高校に出向いて指導させていただきます。
「チームを強くしたい」「新しいトレーニングを取り入れたい」など興味のある方は是非、お問い合わせください！
問い合わせ先 ０３－５３７８－５０８２
担当 鈴木 井原