競技力向上セミナー
スポーツ学科恒例の競技力向上セミナーが始まりました。今日は都内私立高校バレー部の皆さんです。今日のチームは以前にも参加いただいている皆さんです。このようにリピート参加してくれているチームも結構多いんです。
最初はテキストを使って勉強。ただ鍛えるだけでなく知識も必要です
準備運動。怪我をしないためにもしっかり行ないましょう
今日受講された講座は、フィジカルトレーニングとバランスコンディショニングです。
トレーニングは３班に分かれての実技です。マシンを使ったトレーニングです
レッグランジ。２班目はフリーウェイトトレーニングです。
３班目は自重を使ったトレーニング。午前中で３つのメニューをこなしました。
午後はバランスコンディショニングです。
バランスボール腹筋。これがきついんです。
両足と片手の３点支持。なかなかのバランスです。
バランスディスクも行ないました
皆さんお疲れ様でした。
これからも地道にトレーニングを積んで、よい結果を出してください！！