競技力向上セミナー
スポーツ学科恒例の競技力向上セミナー、今夏６回目の開催は今年の夏も参加された都内の私立高校の女子バレー部の皆さんです。
足首の硬さチェックです。かかとを浮かさないでしゃがめるかな？
スーパーバランスチェック。これもかかとを浮かしてバランスを保てるか？
このようにリピート参加するチームも結構多いんです。この日はスピード・アジリティ・クイックネスの講座です。
この姿勢から、笛の合図で⇒
素早くジャンプして頭上でタッチ！反応速度をチェック！！
上級生は昨夏も受講されています。この一年でどの位成長しているのか楽しみです。
おなじみのスタンディングラダー。基礎は大事です
腕を使ってラダーのマスを進んでいくトレーニングも効果的
ラダーやマイクロハードルなど使って講習を行ないました。
スクエアジャンプはチーム戦にして競い合いました
リアクションムーブはチームを盛り上げるのに最適
今回の講習内容を今後の練習に取り入れて、より良い成績を得られるように頑張って下さい！！