競技力向上セミナー
スポーツ学科恒例の競技力向上セミナー、今夏５回目の開催は昨年の夏も参加された都内の私立高校の女子バレー部の皆さんです。
体で覚えるのも大切ですが、頭でも理論を理解します
座って、片足上げてボールの上で跳ねます。軸足がぶれずに出来るかな？
このようにリピート参加するチームも結構多いんです。この日は午後の部でバランスコンディショニング講座です。
つま先から頭まで一直線の姿勢でキープ！腹筋に効きます！
これが意外に難しい体軸のチェック。つま先から肩まで神経を研ぎ澄まして～！
上級生は前回少しバランスボールにふれているので今回はフォームチェックに重点をおいていました。体幹部、特に腹筋を中心にこの日はトレーニングを行いました。
背中の下にボールを置いて頭から膝まで一直線に。腹筋に効きます！
これも腹筋。前の写真の状態から左（右）腕と右（左）足をおへその上でくっつけます。
今回の講習内容を今後の練習に取り入れて、より良い成績を得られるように頑張って下さい！！