競技力向上セミナー
今回は都立高校の運動部の皆さんです（野球・バスケ・バレー・サッカーの合同でした）。最初はフィジカルトレーニング。
バランスボールで腹筋を鍛えています
大人数なので２組に分けて開催しました。こちらは自重負荷トレーニング組
午前の部は自重負荷トレーニングやバランスボールを使ってのトレーニング方法の講習です。
各講座は理論の勉強から始まります
ストレッチポール講座。疲れた体をほぐしましょう！
午後の部はストレッチポールとＰＮＦストレッチ。初めて使用する生徒さんが多く、ストレッチポールをやったあとに驚きの声を上げる人も。
何もしないとここまでしか上がらない足が⇒
ＰＮＦ実行後はここまで上がるようになります
ＰＮＦストレッチも個人差はありましたが、きちんと効果があらわれました。今回の講習内容を今後の練習に取り入れて、もっと良い成績を得られるように頑張って下さい！！