競技力向上セミナー
スポーツ学科恒例の競技力向上セミナーが始まりました。今回は都内私立高校ハンドボール部の皆さんです。
ジグザグステップ。体軸の強化につながります
アンダースロー。笛の合図で相手に投げつけます
フィジカルトレーニングとして主にメディシンボールを使ったプライオメトリクストレーニングです。メディシンボールの重さを利用した筋力トレーニングなどを体験してもらい、効果的なトレーニング方法を学んでいただきました。
バーチカルショット。真上に投げるのですが、後ろに飛んでしまう生徒も・・・
腹筋＋オーバーヘッドスロー。これが結構お腹に効きます
今回のトレーニング方法を今後の練習に取り入れて、来年は今年よりもっと良い成績を得られるように頑張って下さい！！