筋力測定 ①
スポーツ学科1年生、今日はトレーニングの時間に筋力ＭＡＸ測定を行いました。ラットプルダウン・ベンチプレス・レッグプレスの３種目を測定しました。”これ位、余裕”と思っていても挙がらなかったり、挙がったと思ってもフォームが崩れていたりと、意外と難しいものです。 ‘今の自分’を知る為に、まずは全種目の筋力測定を行っていきます。チョッと気が早いですが、次回の測定の時にどれだけ成長しているかが楽しみです。
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| ラットプルダウンの測定。 正しい姿勢を意識しよう！ |
レッグプレス。 自分の体重の何倍挙がったかな？ |
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| ベンチプレス。もうチョッとだ頑張れ～！ |