チーム別競技力向上セミナー第４弾
～サッカー部～
皆さんこんにちは４月になりました。新年度もスタートした頃と思います。さて、今日は都立高校サッカー部にお邪魔してきました。なんと総勢６０名弱！レギュラー争いも熾烈な部です。そんな盛んなサッカー部も今日は厳しい練習の合間をぬって本学園のＳＡＱトレーニングに参加してくれました。ＳＡＱとはＳｐｅｅｄ（速さ）Ａｇｉｌｉｔｙ（敏捷性）Ｑｕｉｃｋｎｅｓｓ(素早さ)を指し、スピードを伴うスポーツなら必要不可欠な要素です。そのスピードを少しでも高めるためにみんな必死に汗をかいていました。種目の紹介をしていきます。参考にしてみてください。
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| 今、注目の四股運動。 股関節周りの強化はサッカー部に 必須です。「さぁ～やるぞ！！」 |
細かくすばやい動きが必要の シャッフル。 一対一のフェイントにも有効。 |
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| ラテラルスプリントランという 腿上げのサイドラン。 宙に浮いたボールのトラップ時でも 軸がぶれにくくなります。 |
ダッシュ走withマイクロハードル。 サッカー部はやはり走りが基本でしょう！ みんながんばれ！！ |