チーム別フィットネスセミナーを
開催しました
今日は群馬県の高校の柔道部のみなさんが参加してくれました。毎年参加していただいているチームです。バランス・スピード・トレーニングの講座を受講されました。バランスボール・ソフトジム・クレイジーボール・バランスディスクなどいろいろなものを使用しました。3・２年生は今までのセミナー内容のチェックや新しい方法を、1年生は基礎的なことを中心に学年別指導を行いました。今後もトレーニングを続けて体を作って、いい結果を出してください！
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| チューブを使って相手のバランスを 崩します。バランスを失わないように 必死です |
ボールに座ってキャッチボール。 ボールの上で動きながら姿勢を 保つのは大変です。 |
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| 3点支持でボール上でジャンケン。 集中力の大切さがわかります |
素早く！正確に！ マイクロハードルを飛び越えます。 |
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| バランスディスクの上でスクワット。 慣れないと足がプルプルします |
今日の記念にパシャ！ 今後も頑張って下さい！！ |