チーム別フィットネスセミナーを
開催しました
今日から春のフィットネスセミナーが始まります。都内の高校のサッカー部のみなさんが参加してくれました。バランスコンディショニングとスピード・アジリティ・クイックネスの講座を受講しました。午前中はバランスボールを使ったトレーニングで体幹部や足を鍛えました。フォームが崩れると効果半減なので、お互いにチェックしあいながら行っていました。午後はスピードトレーニング。難しいステップなどは苦戦していたようです。この体験を活かして今後の大会で大活躍を期待します。頑張って！！
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| 実技の前にまずは講義 | ボールの上ではずんでから立ちます。 片足でやると難しいです |
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| ハムストリングを鍛えてます。 すごく効きます。 |
片手を離してボールの上に乗る。 難易度が上がります。 |
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| ラダーを使ってトレーニング | ステップが意外と難しい |