チーム別フィットネスセミナー第５弾
皆さんこんにちは。フィットネスセミナー第５弾の報告です。今回は群馬県の県立高校柔道部の皆さんが来てくれました。暑い中ありがとうございます。毎年このセミナーに来ていただいている常連校で、今回はレベルの高い内容でセミナーを行なってみました。午前中はトレーニング理論とトレーニングの実践を行ないました。実践の方ではフリーウエイトを中心にフォームチェックを行ないました。午後は直接柔道に結びつくスピードトレーニング、バランストレーニングを行ないました。スピードのテーマは相手の懐に飛び込む速さを身につけること。バランスのテーマは自分が不安定な姿勢でも力を発揮させること。相手のバランスを崩して技をかけるので心理戦も入れてみました。
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講師も熱いまなざしでチェックして |
スクワットの姿勢チェック。膝を前に出さないようにしています。特別な感情も生まれそうです。ウフ☆ |
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このバーを・・・・→→ |
ひょいっと持ち上げます。(クリーン) |
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スタンディングラダー。ツイストさせて腰のキレをつけてます。 |
三点支持（両手、右足はボール上）左足だけ浮かしています。 |
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片足をボールに乗せた状態(ランジ) |
I LOVE JUDO！ |