チーム別フィットネスセミナー第２弾

投稿日:
2007.08.08
カテゴリー:
スポーツ

本日は都立高校の野球部のみなさんが来ていただきました。本日のメニューはスポーツ心理学、バランストレーニング、フィジカルトレーニングを行ないました。
ここ一番というときに真価を発揮するような考え方。相手との駆け引きなどをふまえたスポーツ心理学。ピッチング、バッティングに必要な筋肉に焦点を合わしたバランストレーニング。総合的なトレーニングを含めたフィジカルトレーニングといった内容です。今回のフィジカルトレーニングはプライオメトリクストレーニング、フリーウェイトトレーニング、マシントレーニングと３つに分けて行ないました。プライオメトリクストレーニングとは関節の爆発的出力を引き出すトレーニング法で皆さんにかなりの人気でした。トレーニングとしては比較的やりやすいので厳しいけど楽しくやってました。

パッと見ると受身の練習ですが、
ハムストリングス(太ももの裏側)
を鍛えるトレーニングです。

ボールにのりながらジャン・
ケン・ポイ！（3点支持）
なぜかみんながグー？？

メディスンボールという重い
ボールを使ったボール回し。
足を床から浮かしています。

自分の限界に挑戦中！

デッドリフトの風景。スポーツ
選手に必須な筋肉・脊柱起立筋
という筋肉を鍛えてます。

笑顔が素敵なみなさんでした。
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