スポーツ学科ではスキューバダイビングライセンスの取得のために伊豆半島の伊東に2泊3日で行ってきました。スポーツ学科では7月に全員グアムマリン研修でダビングを体験しており、今回はライセンス取得を希望する学生が参加しました。学校で１日間の学科講習を行なった後プールと海で実技講習です。全員合格することが出来ました。
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初めはプールで講習。 |
今度は海で実践。 |
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無事ライセンス取得！ |
今度また伊豆にもぐりに来まーす！！ |
先月から始まったフィットネスセミナーもいよいよ千秋楽。ラストを飾ってくれたのは東京都立高校のサッカー部の皆さんでした。午前中はバランスボールトレーニング。「バランス」に焦点を当てて、サッカーの試合で使えるトレーニングを行ないました。感想はみんな「きびしかった～」とのこと。午後は疲れた体を癒すマッサージ講習。ハードなトレーニングの後は体のケアも大事。細かい技法、手法を知るにつれ、「マッサージ師になろうかな～」という声も・・・。
今回で夏休みのフィットネスセミナーは終了させていただきますが、高校生の皆さん、これからの活躍を講師一同楽しみにしています。また来年・春のセミナーでお会いしましょう！！
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スポーツの基本は腹筋から。目指せ腹筋６つ割れ（６。６） |
さすがサッカー部。ボールを扱うのがうまい。「座布団一枚！」 |
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マネージャーも負けてません。ソフトジムでボールの上に重心を乗せています。うまく乗せないと足がガクガク（＇д＇） |
ボールはトモダチ！これでトラップミスも少なくなる？Ф(ﾟ∀ﾟ)≡ |
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マッサージ風景。みんな気持ちよさそうでした。（´∀｀） |
笑顔が絶えないみなさんでした |
皆さんこんにちは。フィットネスセミナー第５弾の報告です。今回は群馬県の県立高校柔道部の皆さんが来てくれました。暑い中ありがとうございます。毎年このセミナーに来ていただいている常連校で、今回はレベルの高い内容でセミナーを行なってみました。午前中はトレーニング理論とトレーニングの実践を行ないました。実践の方ではフリーウエイトを中心にフォームチェックを行ないました。午後は直接柔道に結びつくスピードトレーニング、バランストレーニングを行ないました。スピードのテーマは相手の懐に飛び込む速さを身につけること。バランスのテーマは自分が不安定な姿勢でも力を発揮させること。相手のバランスを崩して技をかけるので心理戦も入れてみました。
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講師も熱いまなざしでチェックして |
スクワットの姿勢チェック。膝を前に出さないようにしています。特別な感情も生まれそうです。ウフ☆ |
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このバーを・・・・→→ |
ひょいっと持ち上げます。(クリーン) |
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スタンディングラダー。ツイストさせて腰のキレをつけてます。 |
三点支持（両手、右足はボール上）左足だけ浮かしています。 |
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片足をボールに乗せた状態(ランジ) |
I LOVE JUDO！ |
スポーツ学科スポーツトレーナーコースの学生で杉並区水泳大会に参加しました。
水泳が得意な学生、そうでない学生も一生懸命最後まで泳ぎきり、全力を出し切りました。
結果は金メダル４個、銀メダル１０個、銅メダル２個と大健闘。
今回惜しくも入賞できなかった学生も１年間練習し、来年に期待です。
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生まれて初めての水泳大会。 |
いっせいにスタート。 |
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試合のない時間はリラックス。 |
独走状態。遅いほうから？ |
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２年松井。２００Ｍ個人メドレー |
来年金メダルラッシュだ！ |
今日は都内の私立高校野球部のみなさんが来てくれました。午前中は野球部が好んで止まない人気メニュー・スポーツ心理学＆トレーニング理論。午後はバランスボールを使ったトレーニングを行ないました。先日行なわれた甲子園での熱い戦い。それに通じる心理学や勝ち上がるためのトレーニングの仕方などを講義しました。バランスボールも人数が多かったのでかなり盛り上がりました。基本的なトレーニングでしたがこれがなかなか難しくてみなさん苦戦をしていました。これを元に頑張ってくれればと思います。
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バランスボールに乗りながら背筋を鍛えてます。目指せハイメン(背面) |
ランジという練習。ふんばりを効かせるためのトレーニング。パートナーが細かくチェック！ |
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ソフトジムというバランスボールの子分役みたいなものを使ってスクワットをやってます。 |
お疲れ様～♪次の甲子園を目指してがんばるぞｖ（^▽^）ｖ |